バナナに関しては色んな話を聞きますよね、豆乳とバナナで朝食するとか、おかげでスーパーでは大人気になりました。バナナは糖質分解酵素ってやつが豊富なんだとか。その結果代謝を高めて脂肪燃焼を活発にするんだって！

だから朝バナナダイエットに期待しちゃうんですねえ。そして抗酸化作用が強いので細胞を活性化して、これまた代謝を高めちゃうそうですよ。食物繊維もたくさんだし便秘には効果ありそうです。おもいっきりいいテレビで紹介されたお勧めの朝食とは、バナナを１〜２本と水コップ１杯。起きた時って体内の酵素が少なくなっていて補う必要があるそうです。バナナに含まれるビタミンＡ，Ｃ，Ｅが血流を良くして脳を目覚めさせるのに役立ちます。

でもこれだけじゃお腹すいちゃいますよね。でも我慢、我慢。その代りにお昼ご飯と晩ご飯は好きな物を食べていいみたい。ストレスになっちゃうよねえ、かえって体に悪いもん。でも大事なのはやっぱり適度に運動することがポイント。食事に頼るだけじゃなくて歩いたり軽く運動したりするといいですね。バナナにはコレステロールを減少させる働きがあるそうです。

飲み会なんかでいっぱい油っこい食事食べた次の日にはこのバナナダイエットしたほうがいいですね。バナナにはストレスを緩和させる効能も。セロトニンってやつの原料になるんだとか。

あと免疫力も高めちゃいます。大腸ガンを抑制すると言われてるそうです。ダイエットも出来てガン予防になるなら貴重な果物ではないでしょうか。

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