ananでタレントの森下千里さんが、トレーシーメソッドをやって半年と紹介されてました。女性らしいメリハリのある「くびれ」になれたそうです。なんでも通常の筋トレだと、腹筋が縦割れになりやすいので、トレーシーがいいらしい。そこで、実際の効果や私にも実践できるかなどを調べようと口コミをチェックしてみました。以下は、口コミでポイントと思う部分です。
・３か月継続。食事制限なしでほぼ４キロ落ちました。夜中でも静かにできるのもいい。（30代女性）
・腹筋・太腿・二の腕には効果がありそう。（匿名）
・３ヵ月経過。2.5kg、体脂肪率5％、ウエスト6cm、ヒップ5cm、太もも3cmマイナス。週5〜7日。時間は、60分（ときどき30分）（匿名）
・１ヶ月で二の腕が4.8ｃｍも細くなりました！ウエストなんて11ｃｍも減っていてビックリです（匿名）
・必要なものは、マットとイスと1.4kg以下のダンベルのみ。スローなテンポでも、動きは確実にハード。（30代女性）
運動を全くしないので、続けられるか不安という方。
とりあえず、どうにか痩せたいという人には
のんびり屋の知人が成功したダイエット法も紹介します。
知人はこれで８キロ近く減量しました＾＾