ananでタレントの森下千里さんが、トレーシーメソッドをやって半年と紹介されてました。女性らしいメリハリのある「くびれ」になれたそうです。なんでも通常の筋トレだと、腹筋が縦割れになりやすいので、トレーシーがいいらしい。しかしビリーで挫折した私にとって、また二の舞を踏む可能性は大のような...。そこで、実際の効果や私にも実践できるかなどを調べようと口コミをチェックしてみました。以下は、口コミでポイントと思う部分です。
・３か月継続。食事制限なしでほぼ４キロ落ちました。夜中でも静かにできるのもいい。（30代女性）
・簡単そうに見えて実際には、トレーシーと同じ動きが上手くできません。（30代女性）
・ビリーより疲れないし、コアリズムより難しくない。お腹のエクササイズがちょっと難しい。（30代女性）
・腕や足のエクササイズはちょっとキツイかも。（30代女性）
・瞬間的な負荷の低い動作を続けるメニューが多い。これが初めは辛い。（匿名）
・腹筋・太腿・二の腕には効果がありそう。結局は「継続は力なり！」です。（匿名）
・３ヵ月経過。2.5kg、体脂肪率5％、ウエスト6cm、ヒップ5cm、太もも3cmマイナス。週5〜7日。時間は、60分（ときどき30分）（匿名）
・立ってやる腹筋が難しくてうまくできません。かなりきついです。（匿名）
・なんだか腰振りばっかりで面白くない。つらいけどビリーの方が楽しい。（40代女性）
・動きのポイントが今ひとつわからず、正しい動きかわかりません。身体の使い方を知っている上級者向けのように思う。（40代女性）
・腕のエクササイズは途中から腕がもげそうになります。（匿名）
・１ヶ月で二の腕が4.8ｃｍも細くなりました！ウエストなんて11ｃｍも減っていてビックリです（匿名）
・呼吸法、姿勢の説明が少ないので、エアロビとかの基本がある程度ある人でないと、正しく運動出来ない可能性もありそう。（30代女性）
・必要なものは、マットとイスと1.4kg以下のダンベルのみ。スローなテンポでも、動きは確実にハード。（30代女性）
・辛くて、挫折しそうになります。中でも腕のエクササイズは本当に辛くて腕をあげているのがやっと。（匿名）
・二の腕に少し筋肉つきました。腰回りも少しづつですが減った気が。（20代女性）
・ビリー隊長の時とまったく違う大変さがあります。粘っこく絞られる感じ。（50代女性）
・最初、３０分してみた翌日は、今までに経験したことのない筋肉痛・関節痛に。（30代女性）
・エアロビと動きが変わらないのが残念。エアロビは人の目もあり途中で投げ出さないけど、一人きりの筋トレは映像が楽しくないと、どうしても甘えがでます。（30代女性）
・翌日はロボットみたいに体が動かない。運動を全くしない人間がやるには危険です。鍛えてからやったほうがいいでしょう。（40代女性）
運動を全くしないので、続けられるか不安という方。
とりあえず、どうにか痩せたいという人には
のんびり屋の知人が成功したダイエット法を紹介します。
知人はこれで８キロ近く減量しました＾＾